Sit-ups
Comment le faire
- Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds calés ou à plat au sol.
- Place les mains légèrement derrière la tête ou sur la poitrine.
- Contracte les abdos et enroule le torse jusqu'aux cuisses, puis redescends avec contrôle.
- Muscles travaillés
- Sangle abdominaleFléchisseurs de hanche
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
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