Scorpions
Comment le faire
- Allonge-toi face au sol, les bras en croix.
- Soulève une jambe et fais-la passer de l'autre côté du corps vers la main opposée en laissant les hanches tourner tout en gardant les épaules au sol.
- Reviens en position de départ et alterne les côtés de manière contrôlée.
- Muscles travaillés
- Bas du dosObliquesFléchisseurs de hanche
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
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