Regardez la démo dans l'appEssuie-glaces
Comment le faire
- Allonge-toi sur le dos, les bras en croix et les jambes tendues vers le plafond.
- En gardant les épaules au sol, descends lentement les jambes ensemble d'un côté en arc contrôlé, puis remonte-les et passe de l'autre côté.
- Muscles travaillés
- ObliquesSangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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