Rotations en planche latérale bras tendu (gauche)
Comment le faire
- Place-toi en planche latérale sur la main, les pieds empilés et les hanches hautes.
- Tends le bras du dessus vers le plafond, puis tourne le torse et passe ce bras sous le corps en tendant derrière toi.
- Reviens en position ouverte et répète avant de changer de côté.
- Muscles travaillés
- ObliquesÉpaulesSangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
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