Étirement des fléchisseurs du poignet
Comment le faire
- Tends le bras avec la paume vers le bas et utilise l'autre main pour tirer doucement les doigts vers toi.
- Garde le bras tendu et maintiens brièvement l'étirement pour cibler l'avant-bras.
- Muscles travaillés
- Avant-bras
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Retour au calme
Utilisé dans ces programmes
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