Étirement des extenseurs du poignet
Comment le faire
- Tends le bras avec la paume vers le haut et tire doucement les doigts vers le bas pour étirer l'avant-bras.
- Maintiens brièvement en gardant le bras tendu et les épaules détendues.
- Muscles travaillés
- Avant-bras
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Retour au calme
Utilisé dans ces programmes
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